Vivenciamos mudanças constantes em toda a história da humanidade e neste momento sem precedentes, nossos sentidos estão todos à flor da pele, a capacidade de adaptação desgastada e pairamos entre a irritação constante beirando acessos de raiva – que ferem até mesmo a quem mais prezamos – e o desânimo, falta de criatividade para mudar as situações que nos fazem sofrer, falta de energia e depressão profunda!

Todos estamos em busca de alívio para estes estados alterados!

No conjunto de ensinamentos deixados pelos Mestres do Budismo, há uma prática de meditação, extremamente eficiente, denominada Shine, que se traduz por “Calma Mental”. Este método é o que inspira hoje terapeutas, psicólogos e psiquiatras ao desenvolvimento do “mindfulness”, prática da Atenção Plena.

Em seu contexto de aprofundamento, a prática de Shine, nos conduz ao cultivo da calma da mente como pré-requisito essencial para o reconhecimento da “natureza de nossa mente”. Este processo abre-nos a oportunidade de desenvolver nossos melhores potenciais e ampliar nossa ação no mundo, proporcionando benefícios inequívocos, tanto para o próprio indivíduo que pratica, como para todos os que o cercam.

O Jardim do Dharma (Centro de Difusão do Budismo Tibetano), abre então suas portas – online – oferecendo esta prática para quem sinta necessidade de se equilibrar e, aprofundar no processo de autoconhecimento e integração entre a mente e o corpo.

Cada encontro permitirá a prática e a expansão de seu conhecimento a respeito dela, com o estudo e reflexão sobre o livro: “Os 28 Benefícios da Prática da Meditação”, escrito pelo fundador do Jardim do Dharma, Lama Zopa Norbu (professor Roque Enrique Severino).